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體育用品之單雙杠的使用

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體育用品之單雙杠的使用

發布日期:2019-02-18 作者: 點擊:

南寧體育用品之單雙杠是鍛煉人體上肢以及背部肌肉力量,增進關節的柔韌性和靈活性的健身器材。使用時,人跳起,雙手正握杠做引體向上或做懸垂舉腿動作。雙手需要握緊橫杠,以免掉下摔傷。

 另外,許多孩子喜歡在單雙杠上演示驚險動作,例如蕩秋千、倒掛金鉤,甚至一邊吃一邊說笑打鬧。這樣非常容易掉下來,導致不必要的傷害。並且往往上去簡單下來難,一些孩子習慣直接向下跳,造成崴腳,甚至骨折。因此,家長除了告誡孩子不要進行危險動作,也要教一些自我保護方式,例如從單雙杠上下來盡量滑,不要跳。若向下跳,必須留意姿勢,應前腳掌先著地,之後是整隻腳掌,腿部保持微微下蹲的姿勢。

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